Mentaltraining für Erwachsene
Du funktionierst – aber etwas hakt. Mit Mentaltraining gewinnst du Fokus, Ruhe und Selbstvertrauen zurück.
Typische Herausforderungen – erkennst du dich wieder?
Vielleicht kennst du eine oder mehrere dieser Lebensrealitäten:
- ✓ Du wechselst häufig zwischen Aufgaben und fühlst dich danach ausgelaugt
- ✓ Stress oder Zeitdruck behindern deine Konzentration
- ✓ Entscheidungen fallen dir schwer oder kosten zu viel Energie
- ✓ Du merkst, dass du blockiert bist, obwohl du eigentlich weißt, was zu tun wäre
- ✓ Arbeit, Familie oder Lebensumstände erzeugen dauerhafte Überforderung
- ✓ Du möchtest souveräner, klarer und stabiler handeln
Mentaltraining setzt genau an diesen Punkten an: Es hilft, deine mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern – ohne dass du dafür „noch härter arbeiten“ musst.
Wie wir im Mentaltraining arbeiten
Im Rein Campus steht ein praktischer, alltagsorientierter Ansatz im Mittelpunkt. Wir arbeiten an folgenden konkreten Prozessen:
- → Fokus & Konzentration: Du lernst, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und Ablenkung auszublenden.
- → Stress- und Belastungsregulation: Wir entwickeln gemeinsam Wege, Stress aktiv zu begegnen statt ihn zu erleiden.
- → Kognitive Flexibilität: Du wirst besser darin, zwischen Themen und Rollen zu wechseln, ohne lange im Kopf festzuhängen.
- → Selbstbeobachtung & Selbstwahrnehmung: Du lernst, deine eigenen Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und bewusst zu lenken.
- → Resilienz & Stabilität: Deine Fähigkeit, Rückschläge und Herausforderungen zu meistern, nimmt zu.
- → Realistische Selbstbewertung: Dadurch wächst oft auch das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Das Fundament:
Dieses Mentaltraining basiert auf methodisch fundierten Elementen, die sich in der Praxis bewährt haben – nicht auf Theorien allein.
Was sich durch Mentaltraining verändern kann
Mentaltraining ist kein „schneller Trick“ – es ist ein Prozess. Es verändert jedoch oft konkret:
- Deine Fähigkeit, in stressigen Situationen klar und handlungsfähig zu bleiben
- Deinen Fokus auf das, was wirklich zählt
- Den Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken
- Deine innere Ruhe in anspruchsvollen Momenten
- Deine Selbstführung im Alltag und Beruf
Viele erleben durch regelmäßiges Training, dass sie nicht mehr von äußeren Anforderungen gesteuert werden – sondern ihre mentale Haltung selbst gestalten.
So funktioniert Mentaltraining
Die Phasen
1. Kostenlose Orientierungsberatung (20 Minuten)
Du meldest dich an. In unserem kurzen Gespräch klären wir: Wo stehst du gerade? Was ist dein Ziel? Passt Mentaltraining für dich? Danach weißt du, ob du starten möchtest.
2. Probetraining
Du nimmst an einer Trainingsgruppe teil und schaust, wie es sich anfühlt. Keine Verpflichtung – nur um zu sehen, ob es zu dir passt.
3. Regelmäßiges Mentaltraining in der Gruppe
Die Trainings finden wöchentlich statt – immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr im Rein Campus. Du trainierst zusammen mit anderen, was Spaß macht, gegenseitige Unterstützung bringt und den Alltag realistischer abbildet.
Wichtig für den Erfolg: Regelmäßige Teilnahme macht den Unterschied. Je konsistenter du trainierst, desto schneller und nachhaltiger die Ergebnisse.
Rahmenbedingungen
Format
Gruppen-Training (gegenseitige Unterstützung, Spaß, Realitätsnähe)
Termin
Dienstags, 19:00–20:00 Uhr
Ort
Rein Campus (bequeme Kleidung empfohlen)
Einstieg
Jederzeit möglich
Kursform
Fortlaufender Kurs – keine feste Laufzeit
Kosten & Beendigung
Monatsbeitrag, Kündigung zum Ende des Monats möglich
Das Wichtigste:
Das ist kein einmaliges Event. Das ist echtes, regelmäßiges Training. Der Erfolg hängt davon ab, dass du dabei bleibst.
Für wen Mentaltraining passend ist – und wann es weniger passt
Mentaltraining ist geeignet für Menschen, die…
- im Alltag oder im Beruf öfter an ihre mentale Belastungsgrenzen stoßen
- klarer, stabiler und fokussierter agieren möchten
- sich selbst besser verstehen und steuern wollen
- nicht nur reagieren, sondern bewusst handeln möchten
Mentaltraining ist nicht geeignet…
- als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Hilfe, wenn ernsthafte psychische Belastungen vorliegen
- wenn du keine Bereitschaft hast, selbst aktiv mitzuwirken
Das ist uns wichtig: Wir bewahren eine professionelle, sachliche und verantwortungsvolle Haltung. Mentaltraining ersetzt keine therapeutische oder medizinische Hilfe – es ergänzt sie.
Der nächste Schritt
Wenn du unsicher bist, ob Mentaltraining für dich passt – das ist völlig normal.
Lass uns einfach ein unverbindliches Gespräch führen.
Darin schauen wir gemeinsam: Wo stehst du? Und wie könnte Training konkret aussehen für dich?